每个人都希望自己的身体健康。其实要想有健康的身体，良好的饮食是关键，那么在日常生活中那些食物能给身体带来 的健康呢？现在专家就告诉你吃哪种食物身体更健康。

　　平常我们吃的食物有五种颜色，五种颜色有“红黄绿白黑”传统中医认为，这五种颜色的食物对健康大有益处。“红”是指西红柿每天吃一个西红柿，对于减少患前列腺癌有巨大的作用；“黄”是指玉米、胡萝卜其内含的维生素A较多，孩子缺乏维生素A容易患感冒及发烧、扁桃体炎；中年人易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊；“绿”是指绿茶对现代人所患的富贵病有良好的防治作用，而且绿茶还可以将身体中的毒素排出体外。

　　当然食物的五种颜色不能缺少白色和黑色。“白”是指燕麦片可降低胆固醇，对于减肥或糖尿病也有一定的功效，此外还有助于通大便；“黑”是指黑木耳现代科学发现，黑木耳有助于降低血黏度，而且只需要每天少吃一点就行了。如果我们在平常生活中多吃些这样的食物，身体才会更加健康。

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