当秋天到来之际，天气会变得格外的干燥，当这个时候，你则比较适合吃一些梨，梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，不仅是一种很好的食用方法，也更加的为我们的健康加分。

　　在这个时节，你还可以食用一些大枣，大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品，进而避免老年人在这个时节产生的各种不适的症状。

　　菊花可以用来泡水喝，而且具有祛燥润喉防感冒的功效，它可以疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的，让老年人在这个季节感到清凉舒爽。

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