就如人们所知道的一样，女性一生可划分为几个重要阶段：从儿童期到青春期，再到性成熟期，经过更年期后，才进入老年期。早在几千年以前，我们的祖先就注意到了女性有更年期的变化：“女子七七人脉虚，太冲脉衰少，天癸绝，地道不通而无子。或劳伤过度，喜怒不时……”意思是说女性几十岁左右月经停止就不能生育了，也就是进入了更年期，其实更年期的调养也是一门学问。

　　一些女人到了更年期，心情也会变得很不好，其实调整好心态在更年期是一个很正常的生理过程，不要因为更年期的来临而感觉到悲哀，以为暮年已至，其实现代女性已经有三分之一甚至更长的生命时间是在更年期以后度过的，这时她们的事业已成，经济稳定，经验丰富，子孙绕膝，又没有避孕和生育的烦恼，可谓是人生金色的秋天，是收获的季节。多与家人和朋友交流，以积极和乐观的态度对待疾病，消除无谓的顾虑，保持良好和快乐的心境几乎可以抵御所有对身体不利的因素，所以说女人到了更年期调整心情是非常重要的。

　　女人到了一定的年纪选择生活方式很重要，下面来看看选择健康的生活方式提出的健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒，心理平衡。步行、慢跑等都是很好的运动，要坚持有恒、有序、有度的原则。恒是恒心，要持之以恒；序是指循序渐进，不应操之过急；度是根据个人情况要适时、适度，以不感觉到疲劳、肢体不疼痛为限度，这样才能达到 效果，让你享受每一天的好生活。

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