考试对于学生们来说可能会改变他们的命运，所以每当中高考的季节到来，有些家长们恨不得把所有的营养都给孩子补足。其实，十几岁的中学生，正是一生当中食欲最旺盛、消化最强健的时刻，无需特别的饮食照顾。考生和普通青少年的区别，无非是以下三个方面：首先，精神压力大；其次，脑力活动高度活跃； ， 不能在关键时刻生病，或者感觉到身体不适。从这三个角度考虑，就知道该给他们吃什么了，这样才能助他们在考场上更好的发挥。

　　合理的饮食对考生有一定的推波助澜的功效，为了使复习考试期间能够持续保持较高的脑力水平，必须保持血糖水平的长时间稳定。大脑只喜欢用葡萄糖作为能源，对血糖的浓度最为敏感。吃甜食、白粥、软面包、白馒头之类食物后，血糖上升速度快，下降速度也快，血糖会有大起大落，那么餐后两小时就会感觉精力不足，甚至感到饥饿焦躁。因而很多考生都有体会，用脑多的时候容易感觉饥饿。一定要给他们供应些富含蛋白质和富含纤维的食物，使血糖的波动减小，脑力维持在稳定状态，使他们在考试时更好的思考。

　　就如人们所知道的一样，豆类、粗粮和薯类都有益健康，对思维也有好处，但应当控制数量。如果平日不怎么吃豆子和粗粮的话，那么也不宜一下子吃很多，每周有两三次即可。这是因为平日习惯于精白米精白面的人，多吃粗粮豆类之后容易发生肠胃胀气、肠鸣的现象。尽管暂时的轻度胀气无害健康，甚至对身体有益，但毕竟会干扰学习的专心程度，从而可能影响考试时的发挥，还是等到考试之后的暑假再多多地补充吧！以免给孩子的考试带来负面的影响。

　　（21）（112）(149)

• 白癜风的较好医院警惕必要护理
• 手部白癜风好的治疗方法是什么
• 科学饮食能辅助治疗白癜风疾病
• 秋季白癜风早期控制的必要常识
• 请问专家白癜风医院昆明哪家好
• 白癜风的偏方是不是科学的
• 儿童白癜风早期图片警惕的治疗常
• 白癜风治疗怎么做才是正确的
• 治疗孕期自癜风要花多少钱
• 急求专家解答白癜风的心理会不会

• 白癜风好的治疗方法多不多
• 北京治疗白癜风讲述如何更好的治
• 请问白癜风症状及治疗有哪些方面
• 我女儿身上有白癜风怎么办
• 转移因子胶囊能治疗扩散型白癜风
• 白癜风的外用药那种好
• 有谁试过青核桃皮治疗白癜风的
• 北京市内有没有治白癜风的专科医
• 男性滋阴大家应该了解
• 治疗皮肤白癜风都有那些治法