据国外媒体报道了解到，国外一项 研究发现，早睡可降低青少年患抑郁症的风险，并可防止其产生 的念头。相关的研究人员曾对一万多名青少年的睡眠状况和日常行为进行了跟踪调查。其中有一千人患上抑郁症，有二千人曾产生 念头。为什么会出现这种情况呢？

　　根据大量的分析得出，与那些午夜甚至更晚才睡的同龄人相比，每天二十二时前上床睡觉的青少年患抑郁症的风险要低百分之二十五，产生 念头的可能性也要低百分之二十。研究人员解释说，在父母管教下或者自己自觉早睡的青少年，睡眠时间长，有助于身心健康。而那些晚睡的青少年会因为缺觉而变得比其他人焦躁、冲动，这些都会影响到他们的日常生活。

　　除了上述提到的之外，很多医学研究也发现，睡眠不足还会影响青少年的注意力和学习能力，而且会使他们患肥胖症和糖尿病的风险也随之升高。研究人员建议广大父母，应保证孩子每天至少有八小时至九小时的睡眠，对其健康成长有很大的益处。

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