健康专家指出，睡眠时间占了我们一天三分之一的时间。如果一个人能活六十岁，睡觉就用掉了二十岁。睡眠以及睡眠一系列相关问题，便成为大家生活中最重要的部分。平日里，注意这这几个养生方法，那么你可越睡越美丽。晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。睡前应彻底清洁脸部化妆，如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应用棉球沾些眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上十至二十秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净，掌握正确的清洁方式对眼睛健康很重要。

　　做完清洁工作之后，在睡觉之前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上十分钟，再涂上眼霜。清洗脸部后，用棉球沾“收敛化妆水”拍打，并抹上乳液再睡。清洗脸部后，用“嘴唇脱皮霜”除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止唇部干燥。油质或易长粉刺的肌肤，不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人的效果。粗糙的卷发应在白天清洗，让它自然风干，晨起时就不会显得毛茸茸了。在发根抹上不用清洗的护发素，细细按摩，晨起时便有一头乌溜溜的秀发。睡前用缎带松松地绑住发根，晨起时只需稍稍梳理，头发就会显得蓬松饱满，这会让你显得青春有活力。

　　保证充足的睡眠，会让你的容颜自然更娇艳。在指甲根部抹维他命E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。睡前伸直脚趾五秒钟，再弯曲五秒钟，每只脚各做五次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一觉。洗澡后，用润肤霜或润肤油按摩全身，再穿上烘过十分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。容易失眠的人，睡前不妨喝牛奶，因牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。每天要有充足的睡眠，不得少于八小时。掌握这些养生小方法，让你受益无穷。

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