大多数人都喜欢看电视来消磨时间，但你知道吗？肥胖与看电视关系密切。美国杂志 刊出纽约营养学专家总结出的“看电视减肥妙招”，这些小妙招不但能减重，而且不会耽误一秒钟喜爱的电视节目，一起来了解这些小妙招都有哪些。

　　可以在播放广告的期间，进行两分钟跳绳。广告时间爬爬楼梯或者室内抬腿跳。站立在沙发前，慢慢下蹲，臀部快接近坐垫时停住，保持姿势一分钟。侧卧地板上，举腿五分钟。双臂绕圈一分钟。上厕所疾跑，小便时蹲马步，这些小动作，可有效的预防肥胖。

　　除了上述提到的小动作之后，还可以抓住三磅哑铃等重物，双手举过头顶，肘部与耳朵齐平，上下举重物。坐在健身球上，练腹肌一分钟。健身球当板凳，坐一小时，练核心肌肉群。距离电视前一点五米处站立，弓步压腿五分钟。躺在电视机前，做仰卧起坐，保持动作一分钟。在沙发上，双腿高举并快速蹬腿，直至广告结束，千万不要小瞧简短运动带来的益处。

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