老年人的保健方法其实很简单，你只要遵循以下几点，拥有健康的身体是没问题的。要讲究饮食卫生，少食、多餐。忌暴食、滥饮。要保持适量运动，每天坚持散步和参加一些健身体育活动。忌终日无所事事。要与家人和朋友保持密切关系。忌离群独居。要寻找新的活力。忌有自卑心理，因为这样会使你觉得更孤独。

　　学会与他人交流，对老年人的身体也有好处。要多倾听他人的呼声，经常把自己过去工作中的经验指点给年轻人。忌固执己见，目中无人。要叶落归根，回到自己所熟悉的地方去安度晚年。忌流落异乡。要保持自己原有的情趣。忌闭门不出，整日呆在家里，闲得无聊。应多出去走走，看看外面的世界，感受一下新环境。

　　每个人都有自己的爱好，而且各人的爱好也不相同。所以老年人要活跃文化生活，用一定的时间从事以前因工作繁忙而放弃的各种爱好。忌染赌博行为。要注重仪容打扮。忌放弃对外形、服饰上的讲究。要多思考问题，用足够的时间回首往事。忌遇事不动脑，随大流。以上列出的几点禁忌，老年朋友们应尽量避免，对身体很好哦！

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