常运动是好现象，但是女性们在运动时一定要选择合适了。如滑冰，所适合的人群是没有什么年龄的界限，但建议你现在尽快学，如果你目前还不会的话。运动效果：有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高你的肺活量，女性朋友们可以参加下这项运动。

　　其次，为大家讲解的运动项目是自行车。适合人群是任何人，不论你是平常人还是运动员，也不论你的年纪。这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。最有利于坚持的运动项目，最接近于自然，最经济，而且还很适合想瘦身的女性们。

　　除了以上运动之外，大家也可关注下慢跑和散步。此项目适合所有人群，如果你热爱运动或者热爱减肥的话， 选择跑步；如果你没有时间的话，建议你把每天的晨练放在上班的路上， 是能走路就不要坐车。对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼，会有利于减肥， 的方式是跑走结合，其得到的健身效果最棒。

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