对于想要长寿的人们，可以多参加运动。人体是一个完整的统一整体，其一切活动都是在大脑皮层的的统一支配下完成的，大脑机能状态良好，必然能更好地调节机体的多种活动。体育运动时，不仅掌管运动的主要中枢神经细胞要兴奋，而且与之有关的其他中枢神经细胞都要参与工作，相互沟通信息，根据具体情况，给有关肌肉和其他器官下达命令，采取适宜行动；运动可增强脑血液循环，所以运动是促使大脑皮层神经细胞活跃的方法之一，而且这也是长寿的一大秘方。

　　从相关专家那里了解到，运动还能预防心血管疾病。以心脏为主的血液循环系统，负有运输体内所需养料和氧气，带走废料、废气的重要使命。人的寿命长短，很大程度上取决于心脏功能的好坏。心脏本身的健康状况与养育心肌的冠状动脉的健康状况紧密相关，通过适当运动可使冠状动脉血流畅通，更好地供给心脏所需的营养。再者，一般认为促使冠状动脉硬化的条件是由于胆固醇所致，运动可消耗体内的脂肪，避免因胆固醇过高所导致的高血压、冠心病、心血管系统疾患等。因此，大家要养成勤于运动的好习惯。

　　我们再来看看运动的其它好处，能够增强呼吸机能。据测定，老年人的总肺气量稍有减少，残气量增加，肺活量减退，因此，运动时 通气量及氧气 摄取量明显减少，这样，老年人运动时，容易气喘心跳，所以要避免大负荷运动。但是，适当的运动量对于推迟肺活量减退，以及对患有慢性支气管或肺感染者的代偿机能还是有利的。运动可促进新陈代谢，加强肠胃功能，使其蠕动加速，食欲旺盛，这对避免老年人因活动减少、肠胃功能下降，有很好的治疗效果。建议老年朋友们多加运动，以此来提高抵抗力。

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