饮食关系着我们的健康，来看看饭后不宜做的几件事。不急于吸烟，饭后吸烟的危害比平时大十倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。不急于饮茶，茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了，所以大家应该遵循这个原则。

　　即使身体很不舒服，也不要在饭后洗澡。饭后洗澡，体表血液量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。不急于上床，俗话说“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们，饭后至少要休息一段时间，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。不急于散步，饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退，血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象，所以在吃完饭后不要立即散步。

　　开车的朋友们也要注意了，事实证明，司机饭后立即开车，容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器管暂时性缺血，从而导致操作失误。不急于吃水果，饭后一只水果被奉为金科玉津，但医学家却提出了异议。但食物进入胃里需长达一至两小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。以上为大家讲解的事项，朋友们要了解清楚了。

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