炎热的夏季，让人们心烦气躁。时下有许多深谙养生之道的中老年朋友将避暑作为一种必不可少的方式，视其为一种特别的养生之道。赏景祛暑，夏日绿色遍野，百花盛开，万紫千红。一早一晚，或迎晨风到莲池赏荷，或肩披彩云去柳堤徜徉，或披晚霞于清波荡桨。有了这样的情趣，哪里还有什么炎热和烦闷？之所以会特别地闷热，都是心怀烦躁的原因。

　　下面这种避暑方法也不错哦！垂钓抑暑，夏天的早晨或午后，撑竿垂钓于白杨遮盖、绿柳垂波的河湖岸畔，呼吸着水边的新鲜空气，欣赏着水中的百态游鱼，既消除了炎热暑气，又增添了生活乐趣；既宁神静气，又健脑强身，其兴颇浓，其益无穷。正是：风平，水清，心宁，垂钓之乐不在鱼，在于清凉世界也。这样不仅能提高自身的休养，也能避免炎热的侵扰。

　　还有一种非常特别的方法，则宁心化暑法。无论天气多么炎热，只要静下心来，在空气清新的院中、书房或卧室，安上一张竹床，或摆一木凳，或置一躺椅，或坐，或倚，或卧，意及碧空、疏星、朗月或极地冰川、雪域草原，自会从胸中溢出清气，心底漾出凉意，惬意至极。这种自然的心理减负消暑法，比起开电扇、空调、喝咖啡、吃冰淇淋不知好上多少倍。朋友们，快点把这些方法运用起来吧！

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