如果将体内的垃圾排走，能使身体获得健康，但是若盲目地排毒，则有害身体健康。节日期间，最累的莫过于胃肠道——连续多天反复承受大量高能量、高脂肪、高蛋白膳食消化、吸收、代谢的重任，似乎已经不堪重负。因此，有人提出节后饮食要“以素为主”，要大量进食燕麦、玉米、芹菜、韭菜等，以平衡节日期间过多摄入的油脂，也就是有人提出的“清肠”。在清肠的时候，一定要使用科学的方法。

　　下面带大家来了解下清肠事项，实际上这种吃“素”和“清肠”的做法对胃肠道同样不利，这是从一个极端走向另一个极端。胃肠道不仅难以达到“休整”的目的，甚至还会“雪上加霜”。按照人体正常消化、吸收、代谢的生理进程，节假日期间的饮食摄入早已完成全部的循环过程，所谓节后的“调整”对前一轮营养失衡状态（即“大鱼大肉”的高能量、高脂肪、高蛋白、高胆固醇饮食）不会产生什么影响，也不会 到自身的健康。

　　另外，专家建议大家在过完节日之后，进食燕麦、玉米、芹菜、韭菜等，则会进一步加重胃肠不适，因为这些食物富含膳食纤维，并且含有相当数量的不可溶性粗纤维，一方面会延缓胃排空，造成腹胀、早饱、嗳气、消化不良、食欲降低等症状，甚至还可能影响下一餐的进食，使节日期间一直“过度劳累”的肠道雪上加霜。另一方面，也可能在一定程度上阻碍了部分数量和微量元素、特别是钙、铁、锌、等元素的吸收。所以，朋友们在节假日里一定要把饮食安排合理了。

　　（142277）（117）(149)

• 白癜风的较好医院警惕必要护理
• 手部白癜风好的治疗方法是什么
• 科学饮食能辅助治疗白癜风疾病
• 秋季白癜风早期控制的必要常识
• 请问专家白癜风医院昆明哪家好
• 白癜风的偏方是不是科学的
• 儿童白癜风早期图片警惕的治疗常
• 白癜风治疗怎么做才是正确的
• 治疗孕期自癜风要花多少钱
• 急求专家解答白癜风的心理会不会

• 白癜风好的治疗方法多不多
• 北京治疗白癜风讲述如何更好的治
• 请问白癜风症状及治疗有哪些方面
• 我女儿身上有白癜风怎么办
• 转移因子胶囊能治疗扩散型白癜风
• 白癜风的外用药那种好
• 有谁试过青核桃皮治疗白癜风的
• 北京市内有没有治白癜风的专科医
• 男性滋阴大家应该了解
• 治疗皮肤白癜风都有那些治法