减肥的方法有好多，但是近来流行一种“完全幸福饮食减肥法”，让你不必再忍饥挨饿，可以吃美味的食物，通过均衡营养也可获得苗条身段。其减肥原理是，每天摄取适当的鸡肉、鱼肉等蛋白质，以抵制饥饿感，并促进脂肪的流失；配合丰富的高纤水果、蔬菜、再加上心肺运动，很快能从身上消除赘肉，让你的身体慢慢地苗条起来。

　　下面为大家介绍一下具体的食法，每天应食用三份量度适中的蛋白质，去皮的鸡肉和鱼肉、蛋、豆腐和低脂奶制品；每周有两次晚餐可吃两份鱼，每周一次晚餐吃一份去皮、去脂鸡肉，每周四次吃两份红瘦肉(包括牛肉、小牛肉或羊肉)；早餐建议吃全麦面包或高纤玉米壳、燕麦，配上低脂牛奶；坚持这样食用，减肥效果会非常好。

　　专家们也找了多数人做了实验，实验证实食用高纤维、高蛋白质的饮食，基本上没有什么副作用，而更重要的是减重过程中，不需要饿肚子，尤其五大食物的种类都包括在内，由于营养均衡，所以可以保持良好的体力，并能维持健康的血糖标准，如此，更不容易罹患心血管等疾病。提醒大家在减肥的时候，一定要采用健康的方法。

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