每天累筋疲力尽的你，快点关注下这些方法吧！头晕头痛，先用双手的拇、食指上下按摩双耳耳廓多次，然后双手掌心用力掩耳，五指紧贴于后脑部枕部，将食指压在中指上，食指下滑，轻弹后脑部多次。长时间地按摩头部，能帮我们缓解头晕头痛的症状。

　　有的人还常常会出现这样的状况，腰部酸痛。这时你可取坐位或仰卧位，先将两手搓热，然后分别放在两侧腰部，交替上下搓腰数次。揉腰眼，取坐位或站位，使腰部肌肉放松，两手叉腰，用两手拇指按压两侧腰眼，按揉几分钟，由轻到重，再由重到轻，到感觉腰部酸胀发热为好。用两手捏拿、提放腰两侧后部的肌肉。等到按摩结束后，你会感觉全身都特别的舒服。

　　如果坐得时间久了，背部酸痛是免不了的。你不妨面朝下趴在床上，用单手或双手的拇指与食指相对，将脊柱旁边的一条肌肉用力提起，边移边提，边提边拿。先自上而下(从颈部以下做到臀部以上)，再自下而上操作。这套动作可以让你的背部不再酸痛，但是坚持做哦！

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