爱美之心乃人皆有之，想拥有完美的大腿该如何修正呢？脂肪型的肥胖自然是因为长期缺少运动，脂肪细胞数目过多或过大所造成的局部肥胖，令双腿积聚脂肪。长见于大腿外侧的肥胖。所以要想办法将外侧的脂肪减掉。

　　若想去掉腿外侧的脂肪，人们可以选择运动的方式。因为燃烧脂肪对这类型人很重要，同时要令双腿增加少许肌肉，这样双脚先会变得有线条美。比实际体重看起来胖、除了锻炼，没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的；多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物；零食尽量少吃；多做跑步、游泳、自行车等有氧运动，以消除腿部的赘肉，让你的腿部变得更加完美。

　　对于整日坐在办公室里的女性，多属水肿型。身体里储存的水分过多，或水分代谢不能很好的进行，就会有水肿腿。对于长时间坐在座位上不动的办公室女性，或是常坐飞机的人来说，双腿略有浮肿可谓家常便饭。长久下来，脚腕会变粗，膝盖也会长出多余的肉。经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等，注意以上这些事项，是修正完美腿部的基础。

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