呼吸对我们来说非常地重要，人们每分每秒都在进行呼吸运动，但你却未必呼吸得正确。一项研究显示，大部分成年人都不会有意识地调节呼吸。呼吸方式不正确，短浅的呼吸不仅让许多人大脑缺氧，容易疲惫，而且还容易诱发多种疾病，你对于这一点是否了解呢？

　　相关专家对此作了详细研究，研究表明简单的一呼一吸，其实有很多种方式，主要分为腹式呼吸和胸式呼吸。现代人由于常坐办公室，缺少运动，许多人呼吸又浅又短，仅用胸式呼吸。这种呼吸方式每次换气量非常小，在正常呼吸频率下通气不足，会使体内的 化碳累积，导致脑部缺氧，出现头晕、乏力的症状。为了更好地发挥呼吸器官的潜力，人们应该有意识地加深呼吸，避免快而浅的呼吸，朋友们在平时要注意下自己的呼吸了。

　　如果不是刻意地去感觉，可能人们意识不到自己在呼吸，但这却能左右人的身心状态，呼吸就等于生命力，也是更新和代谢的力量。呼吸的方式，就是人的生活方式。例如性格暴躁的人，呼吸也不会安稳。不少现代人呼吸变得浅短无力，血液中含氧量降低，再加上饮食失衡、运动不足，各种慢性病随之发生。如果能纠正呼吸的习惯，培养良好的呼吸质量，就可以拥有一本迈向身心健康的护照，所以大家要养成正确呼吸的好习惯。

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