夏天是减肥的 时机，而且到健身房锻炼的人越来越多。健身着装可以随意，但要讲究科学性。得体的鞋和衣，对运动有支持和保护作用。那我们如何穿着才算科学呢？

　　下面就为大家具体的讲述一下，健身时脚下的鞋要选择好。应穿合脚的、弹性较好的鞋，可以选跑步鞋、综合运动鞋等。运动时，尤其是在跑跳时，地面对人体的反作用力通过脚上的鞋向上传导，对踝关节、膝关节、脊柱、大脑及内脏等都有不同程度的冲击。时间一长，就会造成关节的劳损和其它部位的不良反应，如头晕、恶心、等。质量较好的鞋可以缓冲地面的冲击力，减少人体受伤的可能性。穿硬底鞋跑步、打球非常危险，这一点需运动者们注意了。

　　同时相关教练还提醒大家，喜欢跳健身操的人可选择有弹性的运动服装，以动作不受束缚为好。棉制服装吸汗性较强，适合运动时穿着。有人为减肥，喜欢穿塑胶紧身衣运动，事实上，这对减肥帮助非常有限。塑胶紧身衣可以使人在运动时大量出汗，但这样减轻的体重容易反弹。另外，这种衣服会阻碍身体活动，影响锻炼效果，相信大家都不想看到这样的结果吧！

　　（142658）（117）（85）

• 白癜风的较好医院警惕必要护理
• 手部白癜风好的治疗方法是什么
• 科学饮食能辅助治疗白癜风疾病
• 秋季白癜风早期控制的必要常识
• 请问专家白癜风医院昆明哪家好
• 白癜风的偏方是不是科学的
• 儿童白癜风早期图片警惕的治疗常
• 白癜风治疗怎么做才是正确的
• 治疗孕期自癜风要花多少钱
• 急求专家解答白癜风的心理会不会

• 白癜风好的治疗方法多不多
• 北京治疗白癜风讲述如何更好的治
• 请问白癜风症状及治疗有哪些方面
• 我女儿身上有白癜风怎么办
• 转移因子胶囊能治疗扩散型白癜风
• 白癜风的外用药那种好
• 有谁试过青核桃皮治疗白癜风的
• 北京市内有没有治白癜风的专科医
• 男性滋阴大家应该了解
• 治疗皮肤白癜风都有那些治法