日常生活中，我们常见的运动有好多。其中羽毛球就是一项强度极大的运动，健身之前你要做好健身计划，在一场激烈的羽毛球比赛中，选手消耗的体能比踢一场足球比赛还要大。所以在打羽毛球的时候要把计划安排好。

　　相关教练在此给出了提议，对初学羽毛球的人来说，练不练身体好像影响不大，但随着打球时间的增长，尤其是每天或是隔天打一次球，就必须要对身体训练予以高度重视，否则一是影响水平的进步，二是容易出现伤病，这些事项需大家引起注意了。

　　如果是想利用业余时间锻炼的人们，即使是没有器械也可以进行身体训练，如加强肩肘部的力量，可采用俯卧撑，锻炼踝关节，可采用原地来回垫脚尖的方法，锻炼腰腹肌可采用仰卧起坐，练腕力可以采用挥动矿泉水瓶的办法，朋友们在平时可以采纳一下此方法。

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