老年人的身体慢慢进入衰退阶段。老年人的皮肤容易干燥瘙痒，健康的老人肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用八杯水，老人也一样。“一日之计在于晨”，清晨的 杯水尤其显得重要。也许不少老人已习惯了早上起床后喝一杯水，但你们是否审视过，这一杯水到底该怎么喝？下面为大家讲一下老年人喝水应该注意的地方。

　　一些老年人老年人有时候喝隔夜水，其实新鲜的白开水是 选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。有不少老人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分，对老年人的身体极为不利。

　　此外，有高血压的老人早上饮水是十分有帮助的。因为，早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的 个高峰，喝盐水会使血压更高。因此，老年人要避免早上喝盐水。

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