我们不断的追求着健康的生活方式，恪守健康饮食减肥是恒古不变的法则，可在真实的饮食谎言下，你已经离健康越来越远，今天我们就来个去伪存真的工作，揭穿平时隐藏的一些饮食谎言。希望这些对大家有所帮助。

　　一些人早上喜欢吃面包喝牛奶，还有一些人认为褐色面包就是全麦面包，注意饮食健康的人，经常被食品的颜色所迷惑：褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品。殊不知，那只是面包师烘制面包时添加的食用色素，从而使褐色面包更具有诱人购买的色调。注意，褐色面包并不等于全麦面包，购买全麦面包 看清标识。全麦食品中富含人体所需的多种维生素、矿物质、 等，人在经过一夜的营养消耗后，体内所缺的维生素、矿物质能在早餐时得到及时补充，是一种非常健康的饮食。可见早上选择合适的面包是十分重要的。

　　还有一些饮食误区你知道么？*油面包片比炸薯条更益健康。人们都知道炸薯条热量大，转而选择看起来更益健康的面包片。但是为了让面包片的味道更好，很多人在吃的时候都会抹上*油。其实，抹上*油的面包片和炸薯条相比，两者的油脂含量区别极小，它们含有的淀粉、蛋白质和矿物质也几乎完全相同，所以*油面包并不比炸薯条更益健康。因此，想减肥的MM记得不要多食*油面包。

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