想要一个瘦小的要是女性们最想好的了，那么在这里介绍几个能让你瘦腰的小方法，首先早晨睡醒之后，仰卧于床上，手脚尽量伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。然后右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左右各10次，这种方式对减少腰部脂肪有非常大的效果。

　　另外要是在晚上休息的时候，多些仰卧，弯曲肘部，手置于头后方，两手腕尽量弯曲伸展做20次。膝盖呈90度弯曲，在膝盖间夹住枕头，可使腹部紧缩、臀部收紧，慢慢地回到原来位置再抬起做20次，想要腰部更瘦的你不能缺少哦。

　　在早上或者是晚上也好，首先要坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上，向前伸展约10秒钟。 上身立起来，弯曲左肘置于头部后方，用右手抓住左肘，保持这样的动作尽量往右侧伸展，约10秒，左右交换做20次，以上这些小方法都是需要坚持，才能起到瘦腰的效果的。

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