如今爱美的女性们要的就是让自己更漂亮一点，就出现了大量的减肥群体，其实不良的饮食习惯，才是导致肥胖的罪魁祸首。生活在都市丛林的现代人最常见的生活习惯，改掉这些习惯，你的减肥生涯将迈出一大步，日常的饮食是需要有规律的。

　　很多人在上班时都匆匆忙忙的，都形成了不吃早餐的习惯了，其实他们并不知道早餐会使胃受到严重的 ，让人无法精力充沛地工作，而且还容易加速衰老。不吃早餐会让人精神不振，容易以多进食的方式打起精神，不知不觉就发胖了。而且不吃早饭还使中午进餐量大增，在这里提醒各位，人体经过一晚的消耗，体内的营养已经所剩不多，所以如果早上不吃早餐的话，胃酸会 胃粘膜的，从而引起各种胃病。

　　平常在晚上用餐上是需要控制的，傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人失眠，平常要做到，早餐要吃得饱，午餐吃得好，晚餐吃得少，这三点是对于控制提醒的重要性很大。

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