哪些因素会影响到人们的肌肤呢？如心情、气候、营养都是影响皮肤好坏的重要因素，“静坐”也是美容保健的方法之一。方法颇为简单：首先找一个环境清静、通风良好的房间，然后静坐半个钟。对于您的皮肤会带来较大的帮助。

　　静坐看上去非常的简单，其实还需要心理上的调节。基本要领就是在静坐的时候，身体端正，不动不摇；两拇指相抵，安于脐下；闭目闭口，呼吸自然；集中注意力，调匀气息；排除一切杂念，无物无我。入静之后，人要特别注意头部和面部的放松，以保持人整个身体处于放松状态。

　　在静坐当中怎样取得更好的效果呢？如果静坐后能够两手搓热并抚摩面部，还可以有润泽肌肤的作用，其美容效果将会更加理想。还介绍了一种很有效的能使全身放松、摒除一切私心杂念的做法——“逐次观下法”：将内心的注意力集中于脐下三寸，即人们所说的丹田。当然，入静也不是一时半会儿就能够做到的，多练习几次后，就可以很好地控制自己的情绪了，然而效果也会越来越好。

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