一个人的脸色，能反应出这个人的身体是否健康。当人体气血不足时，往往会表现为脸色暗沉、蜡黄，没有神采。所以，提亮肤色，让您面如桃花的重点就是有效地补血。所以，补身是很有必要的。

　　相关的医学知道介绍说，血足才能使面色红润、经血正常、精神旺盛。推荐一道滋补气血的花生蜜枣茶，制作方便，做法是取红枣、花生仁，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜，至汁液黏稠停火，也可用高压锅煮花生仁、红枣，出锅后加入蜂蜜。对红润脸色有很大的帮助。

　　下面再为您介绍一种内服的中药，主要有枸杞子、黄芪、玉竹、白术，可以在炖汤时选择几种加入。另外，黑木耳、桑葚、黑芝麻、胡桃仁富含“造血原料”，对提亮脸色也有帮助。大家不妨试试看效果如何。

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