如今我们对保健食品都非常讲究，保健食品可分为滋补性食品与疗效食品两大类。按生产方法可分为：以天然食品为主要原料的天然保健食品，如沙棘、黑加仑、猕猴桃、椰子等，这些食品安全可靠，对于我们人体也不会产生副作用。

　　在生活中还有一类食品是对食物进行营养强化，加入一定量的氨基酸、维生素及无机盐等，来提高营养水平，如维生素Ａ、Ｄ强化牛奶、赖氨酸饼干、魔芋面食等，平常也是需要合理搭配的。

　　食用保健食品会使食物的结构得到改善，增强人体健康可以起到一定作用。但必须合理使用，否则，滥食过量反而会破坏体内营养平衡，影响人的健康。对小儿更应注意，必须按不同年龄，不同需要，有针对性地选择，缺什么补什么，并要合理地搭配，对症使用，切不可盲目食用。食用时必须征求医生意见，不得以保健食品代替药物治疗，健康小儿不要吃疗效食品，注意食物的生产时间、有效期限，质量等都是不能忽略的。

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