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七种有得用身体健康的食品

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  一般来说,亚健康不光属于女性,男性同样也出现亚健康症状。男人有了烟酒,有了应酬,就有了亚健康。中国保健协会营养安全专业委员会会长孙树侠指出,男人应酬多要常找“降脂六君子”,即山楂、香菇、木耳、大蒜、海带和绿茶,来帮忙调节血脂,远离心脑血管病,远离亚健康带来的危害。

  据国保健协会营养安全专业委员会会长孙树侠介绍,山楂是第二胃动力。除了能降脂,山楂所含解脂酶还能促进脂肪类食物的消化,有消积化滞的功效,堪称“第二胃动力”,建议每天吃3~5颗山楂,可有效的提高胃动力。而香菇则有降脂和降糖的作用。本身含有多种生物酶,有明显降低血清胆固醇、 三脂及低密度脂蛋白水平和降低血糖的作用。人们在日常的生活中,应该多吃一些茵类的食品。

  另外,除了以上的两种外,还有木耳,木耳可热炒凉拌。木耳热炒、凉拌都有营养,不仅能减少血液凝块形成、预防血栓,还有排*养颜的效果,女性朋友可以多吃些木耳。生活中不少人不太喜欢吃大蒜。其实大蒜 做成蒜泥。饭后嚼颗大蒜远没有把大蒜做成蒜泥吃的效果好。大蒜中的 氢可诱导组织内部脂肪代谢,还可以有效的降低身体内部的胆固醇。通常情况下在进食肉类食物时掺些海带,会使脂肪在人体内的蓄积趋于皮下和肌肉组织,减少在心脏、血管和肠膜上积存,有效地预防心脏病、高血压、血管硬化和脂肪过多,老年人可以多吃一些。对于这种蔬菜来说,饭后喝杯清茶可有助于消化油腻,绿茶则是 的选择。绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇含量,还能减少脂肪细胞堆积,可以有效的清除肠胃中的杂物和多余的脂肪。

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