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    吃荤前喝些醋能少疾
    【2012/7/26】

        

      

      怎么样才能远离糖尿病呢?吃肉前喝两勺醋。吃大鱼大肉等高热量食物前喝两勺食醋,可大大降低血糖水平。如不习惯喝醋,最好饭前吃点放醋的凉拌菜。这对控制血糖升高是有好处的。

      纤维物质也能让你远离糖尿病。买食物看清高纤维标志。有高纤维标志的食物,能确保其中至少含有5克粗纤维,可降低乳腺癌、糖尿病、高血压及中风危险。同时,还能起到预防便秘的作用。

      从一篇健康杂志中了解到,火腿香肠要少吃。每周吃5次以上火腿或香肠,糖尿病危险会增加43%,罪魁祸首是加工肉食中的添加剂。专家建议,应偶尔吃肉,多吃蔬菜。这样才能保证身体健康。

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