我们都知道，吸烟有害身体健康，不少朋友想戒烟。戒烟方法很多，下面几种戒烟法，可供吸烟者一试。特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；在感冒时期里，吸烟欲望会降低些。

　　有烟瘾的时候，还可以试想一下自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。同朋友打“赌”，保证戒烟。可以将自己买烟的钱作为“赌注”。

　　在买烟的时候尽量少买，不整条买烟。不随身带烟、火柴或打火机。每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气，经常想想自己吸烟还会危害到家人的健康。

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