良好的生活习惯对我们健康很有益处，生活中一些人会有一些不良习惯，其中一些并不起眼的不良习惯可能会对健康有害。例如：有的人老爱清嗓子，这样做对声带极为不利，一部分有上声带小结的患者，就有爱清嗓子的毛病，这对我们的嗓子是不利的。

　　老爱清嗓子是一种生活习惯，医生在和患者交流时，常常发现有的患者说一句话就要清一下嗓子，似乎这样可以使声音更清晰些。医生在检查时发现，这些患者多数有声带水肿，有的人甚至有声带小结。爱清嗓子，一方面与个人的习惯有关，另一方面是一些人想通过这个动作来咯掉喉中的痰，以便使自己的声音更加清晰，让自己的声音更加洪亮。

　　虽然，清嗓子使自己的声音清晰些，但是，这个动作会在瞬间使声带严重拉紧，如果经常重复这个动作，很容易造成声带损伤。因此，建议喜欢清嗓子且本身喉部屏障功能较差、容易患上喉部疾病的患者，尽量改掉这个习惯，以保持声带的松弛和稳定。想清嗓子的时候，可以通过喝水来替代，适量喝水对你的声带有一定的好处。

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