为了美丽很多人都走上了减肥之路，想减肥，饭后该干什么？运动太大怕肠胃不爽，活动太少又不起作用，那就试试按摩操吧，介绍给你一套小腹健身操，能达到活化身体、促消化减肥的功能。下面我们就一起来学习一下吧。

　　首先，我们来看看健身操的 式：丹田小腹神阙穴。方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。要注意的是在做时要注意手的力度适中。

　　其次，再一起来了解一下健身操的第二式：手掌划圈轻摩腹。方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。这样可以有效消除腹部脂肪。

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