冬季寒冷的天气让人犯憷，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加。在用饮食增加热量抵御寒冷之余，也不要仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体和心理的调理和保养。心理专家指出，抑郁症虽然属于一种“心病”，但合理的饮食对调节心情也很有帮助，以情感低落、思维迟缓为典型症状。下面就给大家讲解一下如何在冬季吃走抑郁。

　　天气转凉容易影响人们的心情，虽然高热量的食物有促进心情的作用，不过也要注意身体营养的平衡，还应多吃一些清淡的食物与之搭配。因为经常吃得太油腻或太饱，不仅不会改善心情，还会起到相反的效果。

　　冬天气温低，人们需要从各种方面寻找温暖，所以尽量吃热的熟食，少吃冷盘、面包甚至冷饮等食物，多喝热汤、热饮和热饭菜。热乎乎的食物下肚，不仅身体温暖，而且好心情也会随之而来。多吃肉类、蛋类、豆类食物，尤其像羊肉、牛肉等高热量的食物，不仅营养丰富，还可以增强御寒能力。水果首选香蕉，饮料则推荐荸荠、豆浆饮料，零食可以选择巧克力、花生等。这些高热量的食物有兴奋神经系统、改善心情的作用。看完这些赶紧行动吧，在寒冷的冬季也温暖一下自己的心情。

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