中医按摩对我们身体的保健作用是很大的，腰眼穴在带脉中间，位于背部第四腰椎棘突下，旁开约三点五寸凹陷中，是肾脏的位置。两手对搓发热后紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位。每次做一百遍，每天早晚各做一次。经常按摩腰眼可以温煦肾阳、畅达气血，对保持身体健康好处很多。

　　此外，我们在强肾的时候还要注意哪些呢？晃腰健肾自然端坐于沙发、凳椅或床边，双手叉腰，呼吸自然，缓慢向左晃动腰身三十六次，再向右晃动三十六次，晃动时划大圈，头部亦随之而缓慢晃动，一般早晚各练一次。此法对老年朋友尿频、尿滴沥不畅等症状有明显的改观，这点希望大家能够注意。

　　需要指出的是，必要的按摩也是很重要的，摩耳健肾双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。此外，两手搓热，在腹部丹田按摩四十次，可增强人体的免疫功能，起到强肾固本、延年益寿的作用，希望这些对大家有帮助。

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