中年人的工作压力十分大，中年人在工作上是主力，在身体上却渐渐接近多事之秋；老年人更是到了保养身体，颐养天年的时候。中老年人如何选择一种 的、最适合自己的、最有效的、最简单易行的健身运动，是生活中非常重要的一件事情。八卦掌就是中老年人最适合的一种运动形式，老年人可以尝试一下。

　　八卦掌对保护身体是很有好处的，练八卦掌可以放松心态，解心宽心。她比一般的体育运动形式更加优越的地方是：通过练功可以达到生理和心理的相互促进，以练“心”为主，锻炼过程中身与心同时在修炼。八卦掌是个“宝”，简单易行“随身带”。练八卦掌有个环境幽雅的场地固然好，但如果条件不允许，也可以因陋就简：“拳打卧牛之地”。不论出差还是旅游，走到哪儿带到哪儿，对身体是很有好处的。

　　需要指出的是，经常练八卦掌可以增强记忆，睡眠好。很多中年白领们最头疼睡眠不好，失眠使得记忆力也在衰退。练八卦掌可以学会从精神到身体的全面放松，使过于紧张的大脑皮层松弛下来，使五脏相对平衡，“心”安静下来，人也就睡着了。长期练功，不但可以治愈失眠症，还可以健脑增智，强化记忆力，从事脑力工作的人也可以练练。

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