红枣对我们的身体是很有帮助的，红枣的营养保健作用，毋庸置疑。中医的方子和日常膳食中，常常见到它的踪影。它能健脾益胃、补气养血、养血安神以及缓和药性，是很好的营养品，深得很多养生人士的喜欢。

　　那么，红枣适合哪些人食用呢？健脾益胃脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，红枣与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效；红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎引起的胃炎，减缓胃胀、呕吐等症状。补气养血食疗药膳中常加入红枣，以补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄芪、枸杞，能提升身体元气，增强免疫力，免疫力低下的人们可以尝试一下。

　　需要指出的是，很多女性都有贫血的现象，养血安神女性患躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用，可起到养血安神、疏肝解郁的功效。缓和药性红枣常用于药性剧烈的药方中，以减少烈性药的不良反应，并保护正气，这样对人们保持健康也是有帮助的。

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