大家知道维生素C对人体有何作用吗？维生素C能增强免疫力，防止癌症发生，减少心脏病和中风，有利于牙龈和牙齿，防止白内障发生，加速伤口愈合，缓解气喘，对治疗不育症也有功效。维生素C供应充足可以推迟衰老。花椰菜、甜瓜、青椒、柚子都是维生素C的好来源。维生素C可以防治感冒现在已经家喻户晓。在生活中多摄入些维生素C是有帮助的。

　　维生素E有哪些作用呢？经过究研表明维生素E可以降低胆固醇，防止血小板在动脉内集结，提高免疫力，清除体内杂质，防止白内障。富含维生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。单从日常饮食中很难获得足够的维生素E，幸好服用维生素E药片比较安全。建议大家在平常适当的服用维生素E药片.

　　锌对于男性来说是非常重要的，因为人体内有足够的锌才能保证性欲旺盛，性功能和生殖能力健康正常。医生们用锌治疗阳痿，锌对加速人体伤口的愈合，抵抗疾病也有明显的功效。“美国营养标准推荐表”上注明男性每天锌的正常需要量是十几毫克，可是实际摄人量往往只有大半。如果运动量大，缺锌更多，因为男人出汗的时候，比女人损失更多的锌。瘦牛肉可提供日需要量的一半，其他含锌丰富的食物有火鸡、海产品、麦片和豆类等，这些食物中的含锌量比较高。

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