怀孕是一个奇妙的过程，一个微小的受精卵，在母体子宫内经过280天左右，增长至出生时多斤体重的胎儿，需要大量的营养。同时，母亲的子宫、胎盘、乳房，也随着怀孕发育增大，母体的新陈代谢、消化、排泄功能都加快了，这些变化都需要大量的营养，这些营养对于胎儿和孕妇来说是非常重要的。

　　怀孕前几个月所需的营养不是很多，一般说来，怀孕的头三个月中，胚胎的变化主要是分化发育，所需的营养比较有限。在怀孕多个月后，胎儿生长发育加快，对各种营养素的量也增加，这时应及时增加各种营养丰富的食物，以满足胎儿生长发育的需求。

　　那些营养物质对胎儿有何作用呢？如蛋白质，它可促进胎儿发育，构造体内各组织，包括所有细胞、血球、肌肉等，是生命的物质基础。每日需要量：鸡蛋，动物性肉类，豆或豆制品(包括豆干或豆腐)。脂肪：主要是供给能量。过多脂类会引起消化不良和体重增重加快，建议孕妇食用较易消化的食物。

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