不爱运动的懒妹妹要注意了，这可不好，适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。平时里要多抽出一部分时间加强锻炼。

　　要远离对皮肤不利的食物，例如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且还是一件极有生活情趣的事。要学会合理搭配自己的饮食。

　　以下的抗误食物，让它们多出现在你的餐桌上，推荐理由：西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是 的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是 蛋白质来源。美味菜式：西兰花豆酥鳕鱼原料：鳕鱼、西兰花、姜、蒜调料：豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油，如果感兴趣的话，不妨试试味道不错的。

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