生活中，有许多女性朋友被缺铁性贫血而困扰，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有百分之二十的女性、一半的孕妇都会有贫血的情形。因此，对女性缺铁性贫血进行食疗就十分重要，建议女性朋友不妨让以下几种食物多出现在你的餐桌上。

　　众所周知，吃豆对身体有益。我国古时就有此想法，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡，这样的做法是不错的选择。

　　发菜的外表并不美观，它的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，不妨把胡萝卜榨汁，然后加入适量的蜂蜜直接饮用。

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