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    女同胞不可缺少的补血食物
    【2011-2-25】

        

      

      生活中,有许多女性朋友被缺铁性贫血而困扰,这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有百分之二十的女性、一半的孕妇都会有贫血的情形。因此,对女性缺铁性贫血进行食疗就十分重要,建议女性朋友不妨让以下几种食物多出现在你的餐桌上。

      众所周知,吃豆对身体有益。我国古时就有此想法,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡,这样的做法是不错的选择。

      发菜的外表并不美观,它的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,不妨把胡萝卜榨汁,然后加入适量的蜂蜜直接饮用。

      (182211)(191)(149)


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