爱护我们自己的眼睛是非常重要的事，首先是多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。一般以为罗汉果适合声音沙哑、咽喉不适者，其实罗汉果对火气大而眼睛又不好的患者疗效也很明显，食疗对于我们这些天天上班的人来说是非常好的方法。

　　眼睛是心灵的窗户，有人说透过眼睛能看出一个人的心思。眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清等病的人，好处更为明显。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。熏眼时用手捂住杯口，以防热气过快散失，如果茶水过热无法忍受可稍微放凉一些，但熏的时间一定不要过长，那样不但不会起到好的效果，还会有反作用。

　　我们看电视的时候看到电视上唱戏的人，他们的眼睛很是灵活，他们是怎样练得呢。做法是：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动(头不动)，先从右向左转数次，再从左向右转数次。休息几分钟之后再重复上述运动，如此几遍。此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明目之功效。另外，有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物，也可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，这个方法不仅能让我们练出灵活的眼球还能保护视力。

　　（104707）（35）（205）(149)