城市生活节奏十分紧张，吃饭和睡眠都质量都在直线下降，很多疾病也都接踵而至。想要治疗便秘，必须先恢复肠道的蠕动。在日常生活中，可以多吃以下治疗便秘的有效食品，让你加快肠道蠕动，排毒、治便秘，对你身体健康十分有益。

　　引发便秘的原因有哪些呢？①没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。②饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。③液体量摄入不足。④肥胖，不活动，特别是因病卧床或乘坐轮椅，缺乏运动性刺激以推动粪便的运动，摄食本身不能使粪便向前推进，在必须依赖医护人员的帮助引起便意的情况下，如病人有便意时，不能提供排便的机会，排便冲动消失，导致人体排便十分困难。

　　香蕉是我们生活中常见的水果之一，香蕉富含钾离子，钾离子有促进胃肠道蠕动的作用。吃香蕉对于机械性便秘(由胃肠平滑肌蠕动过缓引起的)和由于体虚失调的便秘都有作用，但是一定要注意科学地吃。首先要把握一个度，一天吃1到2根即可，可以当作零食在两餐之间吃，并不提倡空腹吃香蕉，形成习惯后可能对胃肠产生一些损害。另外，可以辅助其他食物一起吃，比如熬粥的时候加一点香蕉丁或蜂蜜，有助你缓解便秘的症状。

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