老年人应怎样预防脑出血呢？稳血压：早期发现并及时治疗高血压、定期进行检查，一旦确诊就坚持服药治疗。调情志：保持乐观情绪，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利。戒烟酒：酒和烟都能使脑血管收缩，心跳加快，血压上升，加速动脉硬化。冠心病、高血压患者应戒烟戒酒。这样对身体会有较大的帮助。

　　老年人在饮食上应多加注意，饮食要注意低脂、低盐，少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋。避疲劳：避免体力和脑力劳动过度，超负荷工作可诱发脑出血。防便秘：大便燥结，排便用力，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。预防便秘可多吃一些富含纤维的食物，也可适当运动及早晨起来对前腹部做自我按摩，可增加人体的血液循环。

　　特别是对老年人来说，蹲便时下肢血管会发生严重屈曲，加上屏气排便，可使血压升高，有可能发生脑血管意外。相对而言，坐便可减少脑中风发生的机会。防跌倒：老年人多有脑动脉硬化、血管壁较脆弱等情况，增加了跌倒后发生颅内血管破裂的危险。老年人在行动时要多加小心。

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