要多吃核桃、黑芝麻、豆类制品和富含维生素的水果和蔬菜。这些食物可以调节人体周身的功能，同时对头皮毛囊细胞也有好处。此外，过度的染发、烫发可无益头皮的健康，头皮健康研究专家建议那些爱美的女性要小心染发给头皮带来的伤害.

　　以上的那些食物还有哪些作用呢？多吃核桃、黑芝麻、豆类制品和富含维生素的水果和蔬菜。这些食物可以调节人体周身的功能，同时对头皮毛囊细胞也有好处，特别是脱发的人要多吃那些食物。

　　染发对人体的伤害是非常大的，此外，过度的染发、烫发可无益头皮的健康，头皮健康研究中央专家建议那些爱美的人士，为了您头皮乃至头发的健康，半年染发一定不要超过一次。另外，虽然头皮的健康不会影响其他身体脏器的机能，但假如您是脱发、脂溢性皮炎和鳞屑病，还是有必要去医院皮肤科去进行检查治疗的，对症下药才是最关键的。

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