日常生活中，我们每天用到的枕头，长方形扁平枕这种枕头虽然历史悠久、看上去实用大方，但是它不符合人体的生理要求，长期使用会破坏人颈椎的生理曲度，从而导致颈部肌肉、韧带长时间处于一种受力状态，导致颈部没有充分的休息时间，就会和你产生一些小矛盾。

　　相信许多朋友都有这样的经历吧？一觉醒来，突然发现自己的脖子僵硬得动弹不了，全身腰酸背痛，明明不是睡了一夜的觉了吗，怎么反而越睡越累？如果你也有过类似的经验，当此情况出现时，应考虑一下你的枕头是否合适了。

　　至于枕头的高度这应根据个人而定，古语里虽有“高枕无忧”的说法，但其实并非枕头越高越好。因为枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都会影响睡眠，不能保持颈椎正常的前凸弧度，反而会向后，这就会加重颈椎负担，而且还可能产生落枕现象。同样，枕头过低也不好，因为枕头过低会使头部充血，会导致你的眼睑和颜面出现浮肿现象。

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