减肥的想法是不是又在你脑子里转圈呢？你是否为减肥秤上日益见长的刻度而终日烦恼？你是否为一套漂亮的紧身时装不合身而暗自叹气呢？你是否无法抵制美味佳肴的诱惑而大开“吃”戒？你是否经常找一些“正当”理由来安慰自己？如果出现上述“症状”，你就要警惕了，因为你已经在不知不觉中开始接纳“几条善意的谎言”，这也许就是你减肥失败的原因，所以想减肥的爱美女性就要认真对待了。

　　有些人有错误的观点，觉得只要晚上七点以后不再吃东西，就可以减肥了！何时吃饭并不重要，关键是吃的什么，吃了多少。如果白天吃的太饱，又没有适当锻炼来消化，即使晚上不加餐，也会长肉的！正确的饮食和减肥运动可以保证每周减去五百克的体重，可是家用减肥秤的刻度并不能明显显示出这样的细微变化，如果天天称体重，会感到没有什么进步而灰心丧气，所以说用那些仪器来测自己的体重是非常不合理的。

　　锻炼才是减肥的不二法门，正确的做法是坚持锻炼，三到四周定期称一次，你会发现自己真的轻了许多呀！也许不锻炼，你也可以自然瘦下来，但无法长时间保持，过段时间又会反弹。只有通过运动才可以将脂肪变为肌肉，加快新陈代谢的速度，消耗更多的热能，所以我们要认真的对待减肥这件事情。

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