如今快速的生活方式让许多人没有了正常的饮食规律。你是不是还在为身体上的肉肉发愁，推荐你一套减肥方案：跟着做好减肥的准备工作，按计划实施，肉肉不再成问题.春天来了，又到了姐妹们高喊减肥口号的时候。可是怎么样的减肥方法健康又有效呢？下面我们给你推荐一套减肥方案， 让你做了以后就会有意想不到的效果。

　　这种方法还是有一定的科学依据的，有网友按照这个减肥方法，成功地瘦了三十斤哦。把所有的零食整理出来送人，为自己准备一台秤和一条软尺，这样可以更好的监督鼓励自己，有时候体重变化不大，但是围度变化很大，也是成功的；搜集一些经常吃的食物热量表，用这些方法来计算每天摄入的热量。

　　下面就是你减肥时要控制的热量，一天摄入的热量不要超过一千五百千卡，但是为了健康也不要低于一千二百千卡；胖子不是一口吃成，更不能心急火燎地想短时间把身上的肥肉拿掉，乐观的心态在减肥过程中是最重要；在网上或者身边找一群为减肥努力的伙伴，为了更好的鼓励和监督你同时通过比较来鞭策你，只有处在一个没有压力，心情很好的状态下减肥才能更有效果。

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