有一种方法可以用来解决心理紧张，当你心事重重无法走出紧张心境时，如果有机会听听自己的谈话，并对自己提出一些问题，或许你就不会再钻牛角尖，而使紧张的心境平和下来，从而恢复心理平衡。“自言自语”何以消除紧张呢？心理学家认为，“自言自语”是恢复心理平衡的一种有效方式，以下就来看看它的作用。

　　专家们把一种方法叫做虚拟交往：语言的交流，使人感到轻松。自己的音调有一种使人镇静的作用，发音时会产生一种安全感和与人交往的感受。调节思维：心情紧张时，与自己对话可以调整大脑中紊乱的思维，使思维渐渐清晰，也可使较乱的头脑平静下来。

　　自言自语还能取到一个心理平衡的作用：“自言自语”如同与人交谈，各抒己见。说完心中话，郁结于胸的紧张情绪慢慢消除，心理自然恢复平静。改善睡眠：“自言自语”，实际上也是一种倾诉和宣泄，能排解内心矛盾，减轻心理负担，使睡眠安定，睡眠质量提高。建议有一些困扰的朋友可使用自言自语的方法来自我调节下。

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