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    在头脑很混乱的时候试下自言自语吧
    【2010/10/11】

        

     

       有一种方法可以用来解决心理紧张,当你心事重重无法走出紧张心境时,如果有机会听听自己的谈话,并对自己提出一些问题,或许你就不会再钻牛角尖,而使紧张的心境平和下来,从而恢复心理平衡。“自言自语”何以消除紧张呢?心理学家认为,“自言自语”是恢复心理平衡的一种有效方式,以下就来看看它的作用。

      专家们把一种方法叫做虚拟交往:语言的交流,使人感到轻松。自己的音调有一种使人镇静的作用,发音时会产生一种安全感和与人交往的感受。调节思维:心情紧张时,与自己对话可以调整大脑中紊乱的思维,使思维渐渐清晰,也可使较乱的头脑平静下来。

      自言自语还能取到一个心理平衡的作用:“自言自语”如同与人交谈,各抒己见。说完心中话,郁结于胸的紧张情绪慢慢消除,心理自然恢复平静。改善睡眠:“自言自语”,实际上也是一种倾诉和宣泄,能排解内心矛盾,减轻心理负担,使睡眠安定,睡眠质量提高。建议有一些困扰的朋友可使用自言自语的方法来自我调节下。

      (95662)(150)(149)


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