长期处于压力下的人有一些这样的表现：咽喉疼痛，很可能是因为压力削弱了免疫系统功能，使病菌较容易侵入体内，引起呼吸道疾病。专家支招：注意采取防感冒措施。如：多饮水，坚持用凉水洗脸洗手，尽量不要让手接触嘴巴、鼻子和眼睛。传统的防感冒中药，如大蒜和鱼腥草等，可以在病毒侵入初期，起到有效的防御作用。另外，保持愉快的心情也至关重要。对于那些容易感到抑郁的人来说，经常到户外走走，会让心情好起来，倘若再做些运动就更好了。以下我们看看由压力大引起的一些症状。

　　失眠可以说是我们经常发生的，失眠总是随着压力和负担的加重而加重。还有的女性，最容易在生理周期当中出现失眠。通常的状况是：一到排卵期就嗜睡，排卵期过后又怎么也睡不着。专家支招：睡前1小时吃少量火鸡、奶酪或者金枪鱼沙拉，喝杯牛奶，但是不要在睡前吃甜食。如果还是睡不着，就不要再逼自己做数绵羊的游戏了，不如起来练习一下瑜珈。经历了整晚失眠的痛苦之后，第二天能做的补救工作，就是一定要想方设法在中午打个盹。另外，午后可以喝杯茶或者咖啡，以便打起精神继续工作。这样可以很好的调整你的睡眠状况。

　　口唇疱疹也是压力大的一种表现，全世界约有几千万人患口唇疱疹。你如果长期处在超负荷工作状态，患嘴唇疱疹的可能性会加大。专家支招：：发现有水疱症状时，先用冰袋敷10分钟，再拿开5分钟，反复多次，可抑制水疱肿胀；然后抹一些茶树油。另外，每天服用赖氨酸，也能使水疱收缩变干。如果是经常性出疱疹的女性，可以去开一些赖氨酸服用。这样处理对于抑制口唇疱疹有很大的作用。

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