电脑族朋友应该注意的是，坐姿应以舒服为宜。一般电脑桌下膝盖处形成直角；大腿和后背形成直角;手臂在肘关节形成直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子，眼睛与屏幕的距离应在要适当。此外，电脑椅高度很重要，椅座稍硬，高度以膝盖能自然弯曲90度或略向前倾、脚平放于地面为宜。将显示器中心位置安装在与胸部同一水平线上，座下有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免会影响到人体的血液循环。

　　还应学会主动休息，对电脑族来说很重要，连续工作一小时后应该休息十分钟左右。经常改变坐姿，背部靠到椅背上，头向后仰，眼望天花板，伸个懒腰也是一种不错的享受。此外，平时要加强体育锻炼，增强体能，积极运动也是缓解各种电脑症状的一剂良药，多走楼梯，每天进行适当的锻炼。

　　无论工作有多繁忙，一定要保证充足的睡眠，每天要尽量保持八小时的睡眠，并保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。在电脑桌前放一把木质梳子，时常用木质梳子梳头，能达到头部按摩的效果，有效帮助人体缓解大脑疲劳。

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