大家都知道，生、老、病、死是人生正常的几个阶段，但是，每个人都希望自己可以益寿延年。享有健康是每个人的希望与梦想，每个人对健康的理解也不尽相同，但是如果您坚持以下的秘诀您就会拥有健康，获得长寿！抓紧时间来学习一下吧。

　　首先应让你爱上一种运动，，这种运动必须是客观条件允许的。同时，选择自己喜欢的运动装备。让自己坚持下去的窍门是：不要把目标定得太高;要时时给自己奖励； 找一个同伴。爬山、旅游、快步走、游泳、网球...重要的是一定要做到每天坚持。

　　明知道吸烟、喝酒对人体健康有害，为什么依然对它们情有独钟。计算自己每天吸烟的数量，学会用转移注意力的方法解除烟瘾。无论是戒烟还是限酒，循序渐进地进行是比较好的办法。突然戒烟、戒酒不仅无益反而有害，但是这不是不戒的理由，循序渐进是关键。这也是让你拥有健康的关键。

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